Mariaelisa Cos’è il bubble tea?
Il bubble tea, anche conosciuto come boba tea, è una bevanda originaria di Taiwan che sta diventando sempre più popolare in tutto il mondo. Si tratta di una bevanda a base di tè, latte e tapioca, con l’aggiunta di sciroppi e altri ingredienti per personalizzare il gusto. Scopri quante calorie ha il bubble tea e se è una bevanda sana.
Calorie del bubble tea
Molte persone potrebbero pensare che il bubble tea sia una bevanda molto calorica, ma in realtà dipende dalla versione scelta. Se opti per una versione senza latte e con poco zucchero, il contenuto calorico può essere abbastanza basso.
In generale, una porzione media di questa bevanda può contenere tra le 160 e 300 calorie, a seconda degli ingredienti utilizzati. La tapioca, ad esempio, aggiunge calorie e carboidrati alla bevanda, quindi se vuoi ridurre il contenuto calorico, puoi optare per un’alternativa alla tapioca o scegliere una versione senza latte.
I benefici del bubble tea
Oltre ad essere delizioso, questo tè può anche offrire alcuni benefici per la salute. Ecco alcuni di questi:
1. Antiossidanti
Il tè utilizzato nel bubble tea è ricco di antiossidanti, che possono aiutare a proteggere il corpo dai danni causati dai radicali liberi.
2. Stimolazione cognitiva
Il tè nero utilizzato per farlo, contiene caffeina, che può stimolare la tua attenzione e la tua concentrazione. Inoltre, il tè nero è ricco di teanina, un aminoacido che può aiutare a ridurre lo stress e promuovere la calma mentale.
3. Aiuta la digestione
L’aggiunta di tapioca al bubble tea può aiutare a migliorare la digestione e prevenire la stitichezza.
4. Fonte di calcio
Il latte utilizzato è una fonte di calcio, vitale per la salute delle ossa.
Conclusioni
In definitiva, il bubble tea può essere una bevanda gustosa e relativamente sana, se scelta con attenzione e moderazione. Se vuoi ridurre il contenuto calorico, puoi optare per una versione senza latte e con poco zucchero, e cercare alternative alla tapioca.
Scegliere ingredienti di qualità e bere questa bevanda con moderazione può offrire benefici per la salute, tra cui antiossidanti, stimolazione cognitiva, miglioramento della digestione e apporto di calcio. Quindi, non esitare a goderti una tazza di questo tè ogni tanto, sapendo che potrebbe essere anche una scelta salutare per la tua dieta quotidiana.
